Esercitarsi per essere consapevoli in quello che si sta facendo, cercando di vivere il momento presente, evitando di portare il pensiero nel futuro o nel passato si chiama Mindfulness, è un insieme di pratiche meditative. Si può applicare all’attività fisica? La risposta è si! Si tratta di camminare consapevolmente (mindful walking) in natura, e stavolta Noi lo faremo all’interno del bellissimo parco della Caffarella, un polmone verde nel cuore di Roma. Proveremo tecniche per affinare i nostri cinque sensi, tentando di ridurre lo stress accumulato aumentando la nostra consapevolezza. Vi aspetto, in esclusiva con Nomos Trek!
Difficoltà T Lunghezza km 8 circa Dislivello nullo.
POSTI LIMITATI: cani no.
COSA PORTARE: scarpe con suola antiscivolo (obbligatorie); acqua a sufficienza (almeno 1,l); giacca antipioggia/vento e pranzo al sacco! 
APPUNTAMENTO: h 09,30, a Roma, (vicino alla fermata metro Colli Albani) il punto preciso verrà fornito in fase di iscrizione. Tutte le info verranno fornite in fase di iscrizione
CAR SHARING: consigliamo, ove possibile, di condividere l’auto con altri partecipanti in maniera tale da comprimere le spese ed avere un approccio più sostenibile con l’ambiente. (La Guida contribuisce con due/tre posti nella propria automobile con partenza da Roma – Piazza Bologna)
QUOTA SOCIALE:
Escursione 15 € – Tessera Nomos Trek 2023 in corso di validità. Per i non tesserati inviare comunicazione via tel/sms etc. con i propri dati (nome, cognome, luogo, data di nascita e codice fiscale) entro le 14 del giorno precedente l’escursione.
INFORMAZIONI e PRENOTAZIONI: (preferibilmente whatsapp)
Guida: Massimiliano Novato 3280364287 
Guida ambientale escursionistica AIGAE
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L’iniziativa è riservata ai soci in regola con l’iscrizione relativa all’anno 2023 ed in possesso della relativa tessera. Le Guide si riservano il diritto insindacabile di modificare il programma stabilito in caso di condizioni meteorologiche avverse tali da rendere pericoloso l’itinerario, in caso di impraticabilità di un sentiero, in caso di impossibilità di un partecipante a continuare l’escursione per problemi fisici e/o psicologici
