C’è un mantra che recita “SO-HAM”: io sono questo, in questo preciso momento, ed è l’unica cosa certa! Torniamo a camminare consapevolmente; un’iniziativa esclusiva di Nomos nel vasto panorama delle proposte delle associazioni di trekking. Ritorniamo ancora ad immergerci nello storico scenario di uno dei posti più belli di Roma: il meraviglioso parco degli acquedotti! Dedicheremo del tempo per imparare a ridurre lo stress in accumulo all’interno del nostro sistema nervoso attraverso esercizi guidati di mindfulness. Proveremo a far tesoro del silenzio, cercando di attivare, in maniera consapevole, e per tutta la durata dell’esperienza, i nostri cinque i sensi (compreso quello del gusto, visto che ci sarà come al solito una “dolce” sorpresa…). Sapere che la mente tende a distrarci dallo stato meditativo ci aiuterà a non giudicare i pensieri che inevitabilmente arriveranno, e che lasciarli passare, ritrovando la concentrazione sul presente e quindi su ciò che “siamo”, è fondamentale per migliorare la qualità della vita. A fine esperienza (19.30), per chi vuole, un terzo tempo a consumazione libera alla carta presso uno dei bar (Frau’s oppure Tornatora) aperti in zona dove non mancheranno i consueti momenti di socialità tutti insieme.
Km 10 circa dsl nullo, difficoltà T
APPUNTAMENTO: Ore 14.45 Frau’s work bar Roma (pochi metri dalla fermata della metro A di Porta Furba.
https://goo.gl/maps/sNeAjshgXvPAkSNK7
COME ARRIVARE: possibilmente in metro (linea A fermata Porta Furba), altrimenti in macchina (parcheggiare in zona Tuscolana/Quadraro)
COSA PORTARE: scarpa da trekking (anche bassa volendo), indispensabile il carrarmato, bastoncini telescopici non obbligatori, giacca antivento; vestirsi a strati; acqua a sufficienza e pranzo al sacco 
QUOTA DI PARTECIPAZIONE: 15€ – Trek riservato ai soci Ass.Nomos Trek . Per i non tesserati inviare comunicazione via tel/sms etc… con i propri dati (luogo e data di nascita e codice fiscale) il giorno precedente l’escursione al seguente numero 3280364287
INFORMAZIONI e PRENOTAZIONI: (preferibilmente whatsapp)
Massimiliano Novato
Guida Ambientale escursionistica AIGAE
Cell 3280364287
Km 10 circa dsl nullo, difficoltà T
APPUNTAMENTO: Ore 14.45 Frau’s work bar Roma (pochi metri dalla fermata della metro A di Porta Furba.https://goo.gl/maps/sNeAjshgXvPAkSNK7
COME ARRIVARE: possibilmente in metro (linea A fermata Porta Furba), altrimenti in macchina (parcheggiare in zona Tuscolana/Quadraro)COSA PORTARE: scarpa da trekking (anche bassa volendo), indispensabile il carrarmato, bastoncini telescopici non obbligatori, giacca antivento; vestirsi a strati; acqua a sufficienza e pranzo al sacco QUOTA DI PARTECIPAZIONE: 15€ – Trek riservato ai soci Ass.Nomos Trek . Per i non tesserati inviare comunicazione via tel/sms etc… con i propri dati (luogo e data di nascita e codice fiscale) il giorno precedente l’escursione al seguente numero 3280364287INFORMAZIONI e PRENOTAZIONI: (preferibilmente whatsapp)Massimiliano Novato
Guida Ambientale escursionistica AIGAE
Cell 3280364287
1) Mettere “parteciperò”
2) Mettere “mi piace” alla pagina Nomos Trek – Escursioni e Trekking e cliccare sul tasto “segui” – https://www.facebook.com/NomosTrek
3) iscriversi al gruppo pubblico Nomos Trek- Associazione Escursionistica –https://www.facebook.com/groups/341852695915250
4) Chat Telegram https://t.me/+5JYvtRdqIH9jZDJk
5) https://www.tiktok.com/@nomostrek
6) https://www.instagram.com/nomostrekescursioni/?hl=it
7) https://twitter.com/nomos_trek
8) Visita il sito: www.nomostrek.com
2) Mettere “mi piace” alla pagina Nomos Trek – Escursioni e Trekking e cliccare sul tasto “segui” – https://www.facebook.com/NomosTrek
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4) Chat Telegram https://t.me/+5JYvtRdqIH9jZDJk
5) https://www.tiktok.com/@nomostrek
6) https://www.instagram.com/nomostrekescursioni/?hl=it
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8) Visita il sito: www.nomostrek.com
L’iniziativa è riservata ai soci in regola con l’iscrizione relativa all’anno 2023 ed in possesso della relativa tessera. Le Guide si riservano il diritto insindacabile di modificare il programma stabilito in caso di condizioni meteorologiche avverse tali da rendere pericoloso l’itinerario, in caso di impraticabilità di un sentiero, in caso di impossibilità di un partecipante a continuare l’escursione.
Si prega inoltre di avvertire gli accompagnatori della presenza di eventuali patologie, o di problematiche che potrebbero manifestarsi nel corso dell’escursione, grazie per la collaborazione Mostra meno
L’iniziativa è riservata ai soci in regola con l’iscrizione relativa all’anno 2023 ed in possesso della relativa tessera. Le Guide si riservano il diritto insindacabile di modificare il programma stabilito in caso di condizioni meteorologiche avverse tali da rendere pericoloso l’itinerario, in caso di impraticabilità di un sentiero, in caso di impossibilità di un partecipante a continuare l’escursione.
Si prega inoltre di avvertire gli accompagnatori della presenza di eventuali patologie, o di problematiche che potrebbero manifestarsi nel corso dell’escursione, grazie per la collaborazione
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L’iniziativa è riservata ai soci in regola con l’iscrizione relativa all’anno 2023 ed in possesso della relativa tessera. Le Guide si riservano il diritto insindacabile di modificare il programma stabilito in caso di condizioni meteorologiche avverse tali da rendere pericoloso l’itinerario, in caso di impraticabilità di un sentiero, in caso di impossibilità di un partecipante a continuare l’escursione.
Si prega inoltre di avvertire gli accompagnatori della presenza di eventuali patologie, o di problematiche che potrebbero manifestarsi nel corso dell’escursione, grazie per la collaborazione
