Amici Nomos sabato 20 vi facciamo scoprire i segreti di questa benefica attività. Il nordic walking permette di allenare circa 600 muscoli, quasi il 90% del nostro corpo: infatti consente di rafforzare braccia e spalle, 
migliora la postura della schiena inoltre aiuta a migliorare la circolazione di tutto il corpo ed avere effetti positivi sulla vitalità mentale..
Non mancate e ricordate mens sana in corpore sano
migliora la postura della schiena inoltre aiuta a migliorare la circolazione di tutto il corpo ed avere effetti positivi sulla vitalità mentale..Non mancate e ricordate mens sana in corpore sano
APPUNTAMENTO ore 09:30 presso il laghetto di Villa Ada (ingresso via Ponte Salario)QUOTA SOCIALE:
Corso di 3 h € 35 + Tessera Nomos Trek 2021 in corso di validità. Ricordate di inserire in una busta da lettera la quota precisa che verrà ritirata all’inizio dell’escursione 
. Per i non tesserati inviare messaggio via whatsapp con i propri dati anagrafici (nome/cognome, luogo e data di nascita e codice fiscale) entro le 17:00 del giorno precedente l’escursione
PRENOTAZIONI A NUMERO CHIUSOIl solo “Parteciperò” messo all’evento non sarà preso in considerazione se non si è poi contattata la guida.INFORMAZIONI e PRENOTAZIONI: (preferibilmente whatsapp)Federica Nobili
Cell 335 752 7678
Formatore/istruttore nazionale Nordic Walking
Per ricevere aggiornamenti sull’evento :1) Mettere “parteciperò”;
2) Mettere “mi piace” alla pagina Nomos Trek – Escursioni e Trekking e cliccare sul tasto “segui”
3) iscriversi al gruppo pubblico Nomos Trek- Associazione Escursionistica
4) canale telegram https://web.telegram.org/#/im?p=@nomostrekescursioni
Si prega inoltre di avvertire gli accompagnatori della presenza di eventuali patologie, o di problematiche che potrebbero manifestarsi nel corso dell’escursione.
Per questo periodo ci saranno delle semplici ma importanti regole da rispettare per partecipare alle nostre usciteEccole in dettaglio:
NON si potrà partecipare all’escursione per una qualsiasi delle seguenti ragioni:
se prima di una escursione si lamentano sintomi di infezioni respiratorie (febbre oltre i 37.5 °C), tosse, raffreddorese si ha avuto contatti con persone affette da COVID-19 nei 15 giorni precedenti l’escursioneLe escursioni saranno a numero chiuso con prenotazione obbligatoriaDovrete essere muniti di mascherina e gel disinfettanteCon i propri compagni di escursione si dovrà sempre mantenere la distanza di sicurezza di almeno 2 metri. La mascherina andrà indossata nei momenti in cui non è possibile rispettare tali distanze I partecipanti devono attenersi scrupolosamente alle indicazioni degli accompagnatori, pena la decadenza del rapporto di affidamento e l’eventuale responsabilità degli stessiÈ fortemente sconsigliato il car sharing, ovvero dividere il viaggio con chi non sia un familiare o un convivente. Per cui gli appuntamenti saranno direttamente nel luogo della partenzaE’ vietato scambiarsi oggetti di qualsiasi tipo (cibo, acqua, bastoncini telescopici, smartphone, etc. etc.)Se si dovesse starnutire è obbligatorio coprire la bocca con un braccio
La guida verificherà il rispetto delle condizioni di partecipazione all’inizio dell’escursione e potrà prendere decisioni insindacabili per il rispetto delle condizioni di sicurezzaQuote sociali: dovrete inserire in una busta da lettera la quota precisa che verrà ritirata all’inizio dell’escursioneIl socio ha letto e approva il sopraindicato elenco di misure di sicurezza. Si impegna a metterlo in atto in occasione dell’escursione in data odierna.
